Il est fréquent de voir dans notre entourage des personnes qui dorment sans oreiller. Ou encore d’autres qui, durant le sommeil, se débarrassent de leur oreiller. Cela est beaucoup plus fréquent chez les personnes qui dorment sur le ventre.
Peut-on réussir à dormir sans oreiller ?
Oui c’est possible de réussir à dormir sans oreiller. Néanmoins, chez confort-dream®, en tant qu’expert dans les oreillers depuis 1990, nous ne recommandons pas cette pratique.
Nous avons tenté de nous mettre à la place des personnes qui dorment sans coussin. Le résultat est sans appel.
Vous trouverez ci-dessous les 3 différentes façons de dormir sans oreiller selon les positions de sommeil préférentiel de chacun avec leurs conséquences.
Mais, avant de voir cela, tentons de comprendre pourquoi certaines personnes sont-elles plus à l’aise en dormant sans oreiller ?
Si certains se sentent plus à l’aise sans oreiller, nous pensons que cela pourrait s’expliquer par le fait que leur oreiller soit tout simplement inadéquat avec leur position de sommeil, que l’oreiller soit trop vieux ou de mauvaise qualité…
C’est pourquoi il est important de faire LE BON CHOIX d’oreiller.
Nous vous recommandons de lire cet article :
1. Dormir sur le ventre sans oreiller
2. Dormir sur le côté sans oreiller
Pour les personnes qui dorment la plupart du temps sur le côté, il n’est pas envisageable de laisser tomber son oreiller. On vous explique :
Lorsque vous vous couchez sur le côté sans oreiller, la courbure naturelle de votre corps est déformée. L’alignement tête-colonne vertébrale est incliné, vu que la tête se retrouve vers le bas.
À force de dormir ainsi, vous vous réveillerez avec des courbatures et des douleurs cervicales. Pire encore, vous risquez de déformer de façon permanente votre posture.
En dormant sur le côté avec un oreiller, vous permettez à votre corps de prendre la bonne posture et ainsi d’éviter les douleurs. Dans ce cas, un oreiller épais est l’idéal.
3. Dormir sur le dos sans oreiller
Dormir sans oreiller, bonne ou mauvaise idée finalement ?
On peut donc dire que le fait de dormir avec un oreiller favorise une bonne posture de couchage. Cela entraine une bonne nuit de sommeil, sans interruption et ainsi un réveil sans douleur.
Cependant, cela n’est effectivement possible que lorsqu’on choisit le bon type d’oreiller pour notre position de sommeil et aussi la bonne matière. Ici, la matière que nous préconisons est le latex naturel.
En conclusion, dormir sans oreiller est une mauvaise idée et peut causer des troubles du squelette sur le long terme si vous dormez sur le côté ou sur le ventre. Et dormir sur le dos sans oreiller déclenchera probablement des ronflements.
Nous vous recommandons d’en apprendre plus sur les oreillers et de découvrir les deux grandes gammes d’oreillers :
Aller plus loin sur les oreillers